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【转载】忽冷忽热天气,你如何应对呢?  

2014-11-25 20:58:56|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自张亿知足常乐!《忽冷忽热天气,你如何应对呢?》

       秋冬交际,天气格外的“不安分”,一会儿艳阳高照,一会儿风沙满天,气温像坐过山车一样,上上下下起伏不定,考验着人们的免疫力,就连万物凋零的景象也在悄悄偷走人们的好心情。为此,台湾《康健》杂志刊文,教大家如何应对天气忽冷忽热。

强身篇

      1、 大口吃菜。

     用白菜、西兰花、彩椒做一顿色彩斑斓的晚餐,大口享受美味的同时,也补充了维生素和抗氧化物。饭后吃点苹果、枣、柑橘等富含多种维生素的水果,增强免疫力效果更好。

  2、天冷更应开窗。

     天冷时人们怕着凉,总是紧闭着门窗,然而,室内太闷不仅会让人昏昏欲睡,还容易使病菌滋生,引起感冒。

   3、含块巧克力。

      美国研究指出,黑巧克力中的异黄酮有助于改善血液循环,降低血压和心脏病风险,注意只吃一两颗就好,以免发胖。

   4、菜里多放葱姜蒜。

     葱、生蒜、姜、洋葱能增强免疫力,温暖身体,做菜的时候不妨多放些。

    5、热水熏蒸鼻子。

     天气变来变去,鼻黏膜最受苦。此时不妨倒一杯热水,利用水蒸气促进鼻子血液流通,帮助鼻腔畅通。

忽冷忽热天气,你如何应对呢? - 张亿知足常乐! - 张亿 知足常乐!!!

 御寒篇

1、衣服全晒一遍。

     换季时,常常要翻箱倒柜找厚衣服穿,其实不妨抽空把即将要穿的衣服和准备收起来的衣服全都清洗一遍,并给它们做个“日光浴”,阳光中的紫外线有助于杀灭病菌,在御寒的同时防止感冒。

2、早上赖会儿床。

     天亮得越来越晚,我们要适应大自然的生物钟,多睡一会儿,等天亮再起床,不仅能保证睡眠质量,还可以避开清晨的低温,预防伤寒。

3、喝点龙眼粥。

     天一冷,人们就喜欢吃火锅等热乎乎的食物,但吃多了容易上火。台湾中国医药大学中医系教授蔡金川建议,天气转冷时,不妨喝点龙眼粥,再加些米酒,暖心又暖胃。

4、出门必须戴围巾。

     有研究显示,气温在15℃时,从头部散失的热量就占人体总热量的1/3,所以天气忽冷忽热时最好戴上围巾、帽子再出门。

喝杯姜茶。姜可以促进血液循环,有驱寒功效,喝杯姜茶保证让你瞬间全身暖洋洋。

忽冷忽热天气,你如何应对呢? - 张亿知足常乐! - 张亿 知足常乐!!!

 情绪篇

1、把沙发挪到窗边。

     每天晒太阳至少30分钟,可以对抗季节造成的情绪低落问题。如果不方便每天出门,可以把沙发、餐桌等挪到靠窗的位置。

2、换个亮点的灯泡。

     阴天时大脑会分泌更多褪黑激素,让人没精神。阳光不是照亮心情的唯一来源,秋冬季节不妨给家里换个亮点的灯泡,心情也会被“照亮”。

3、穿件鲜艳的衣服。

     灰蒙蒙的天气容易让人变得忧郁,此时不妨自己制造阳光:穿一件颜色鲜艳的衣服,比如橘色的运动装,就会瞬间感到轻松有活力。

4、养盆红杜鹃。

    室外的树木凋零了,但可以在家中打造春天。秋冬季节不妨在家里摆盆红杜鹃,或者给原有的植物换个鲜艳的花盆,心情都会好起来。

5、换个新床单

     脏乱的环境会让心情更差,周末不妨打扫一下家里,换个新床单,把冰箱清理干净,好心情马上回来。本报记者 徐文婷 《 生命时报 》( 2014年11月14日 第 06 版)


留给孩子千万财产,还不如留给他这些、、、 - 张亿知足常乐! - 张亿 知足常乐!!!

人生没有完美,幸福没有百分!

世上不可能事事如意--这几句我非常喜欢! - 张亿知足常乐! - 张亿 知足常乐!!!

尊重别人就是尊重自己!喜欢的朋友,欢迎转载,但请复制文章的朋友看清楚文章素材/网络!张亿知足常乐!收集编辑配图整理!

谢谢欣赏!孩子,这些能你会快乐的、、、 - 张亿知足常乐! - 张亿 知足常乐!您也可能喜欢:经典格言----为高三学子们加油!“坎坷路”上----你一定要坚强!信仰--精神的支柱、力量的源泉(“极限人生”)!就算输了起点,至少还有拐点、、、积极地看待人生,坦然地面对厄运!我们为什么要读书?奇迹!---是执着者创造的、、人生长跑-----暂时落后、领先都算不了什么!人生可没了很多东西,却不能没了希望!站起来的最大力量----就是坚持!没有伞的孩子必须努力奔跑!抓住机遇,就能够改变你的命运!孩子,昂起头来真美!相信,世上总有一扇门为你而开!吃苦能力,决定孩子的生存空间!在孩子的成长中,父母是舵手,孩子是水手!不要等到下雨了,才想起忘了带伞(原创)孩子,利人才能利已!绝望中找到了希望(一位高三学生的传奇故事)!尖子生有同样智商,为何成绩不一样呢?让人感悟极深的经典小故事-----(感悟人生)!记住了这十句,你将会快乐一辈子、、、这十封信-----千万要写给你自己!孩子!这些话你不能讲!想要别人怎样对待你,你就要怎样对待别人!孩子“学会做人”的关键期--初中阶段!人要知足,生活才处处是阳光!努力的另一个名字-----奇迹!

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