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【转载】为了健康---这些你知道比不知道好(8)  

2015-06-08 05:55:54|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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为了健康---这些知道比不知道好(1)! - 张亿知足常乐! - 张亿 知足常乐!!!为了健康---这些你知道比不知道好(7)!

1、每分钟走90步防骨折:

根据美国疾病控制与预防中心、骨科期刊学术研究建议,最适宜的散步速度为每小时4.8~6.3公里,也就是每分钟约走90~120步。

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2、多喝水,关节好:

      每天喝8~10杯水可使背痛和关节疼痛减轻80%。其原因是,身体脱水会导致血液增稠,关节流体增厚。脱水还会引起关节内尿酸晶体形成,导致类似痛风的关节疼痛。多喝水还是一种有价值的无痛减肥法


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3、这10种特征会令你短命!

      日本医学专家石川善树多年称,人的寿命与性格和活动倾向有很大关联,并总结出“容易早亡的10大特征”:孤僻;不善于微笑;过于积极。学历低;肥胖朋友多;坐的多;没有兴趣爱好;品性不端正;与邻居相处不好;生活颓废

4、当今国际流行的十大健康生活方式: 

    少食肉,晒太阳 ,雨中行 ,常唱歌 ,饭后息 ,挺起胸 ,静坐思 ,天伦乐 ,步当车 ,行善事。

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5、“补冬”七大好食材

(1)枸杞:养肝明目,冬季是补肾的好季节,而枸杞是补肾佳品。

(2)大枣:补中益气大枣对身体好处不少,民间有“一日吃仨枣,一生不显老”的说法。

(3)当归:活血祛寒,天冷时食物能帮人体御寒。

(4)白萝卜:去火化痰,俗话说:“冬吃萝卜夏吃姜”、“十一月萝卜赛人参”。

(5)红糖:化瘀散寒,冬季强调温补,红糖性温、味甘,入脾经,能“温而补之,温而通之,温而散之”,具有化瘀散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的功效。

(6)黄芪:益气固表,冬日里,天气骤寒,心脑血管疾病的高发期随之而来,体质虚弱、容易感冒、畏寒怕冷的人也需增强体质。

(7)芡实:健脾祛湿,芡实,又称“鸡头米”、“鸡头”等,是滋补性强的食物,能健脾祛湿、固肾止泻,有补而不峻、防燥不腻的优势,适合“补冬”的传统观念。

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6、学音乐,开发语言天赋:

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7、饮食注意事项---中老人们必知的:

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9、心脏最喜欢的好习惯:每周运动150分钟。每周看电视不超7小时。吸烟,什么时候戒都不晚。每天最多喝1杯酒。每人每天8份蔬果。体重指数控制在18~25


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留给孩子千万财产,还不如留给他这些、、、 - 张亿知足常乐! - 张亿 知足常乐!!!

人生没有完美,幸福没有百分!

世上不可能事事如意--这几句我非常喜欢! - 张亿知足常乐! - 张亿 知足常乐!!!

尊重别人就是尊重自己!文章素材/网络!张亿知足常乐!收集编辑配图整理!欢迎朋友加我为博友!

谢谢欣赏!孩子,这些能你会快乐的、、、 - 张亿知足常乐! - 张亿 知足常乐!您也可能喜欢:经典格言----为高三学子们加油!“坎坷路”上----你一定要坚强!信仰--精神的支柱、力量的源泉(“极限人生”)!就算输了起点,至少还有拐点、、、积极地看待人生,坦然地面对厄运!我们为什么要读书?奇迹!---是执着者创造的、、人生长跑-----暂时落后、领先都算不了什么!人生可没了很多东西,却不能没了希望!站起来的最大力量----就是坚持!没有伞的孩子必须努力奔跑!抓住机遇,就能够改变你的命运!孩子,昂起头来真美!相信,世上总有一扇门为你而开!吃苦能力,决定孩子的生存空间!在孩子的成长中,父母是舵手,孩子是水手!不要等到下雨了,才想起忘了带伞(原创)孩子,利人才能利已!绝望中找到了希望(一位高三学生的传奇故事)!尖子生有同样智商,为何成绩不一样呢?让人感悟极深的经典小故事-----(感悟人生)!记住了这十句,你将会快乐一辈子、、、这十封信-----千万要写给你自己!孩子!这些话你不能讲!想要别人怎样对待你,你就要怎样对待别人!孩子“学会做人”的关键期--初中阶段!人要知足,生活才处处是阳光!努力的另一个名字-----奇迹!

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